Queimaduras de sol – o que fazer?

Quando pensamos no sol, lembramos da luz emitida, que ilumina o planeta e nos concede belos dias para que possamos trabalhar ou realizar atividades de lazer, ir à praia ou ter um bom bronzeado. Mas, uma exposição prolongada pode ocasionar queimaduras de sol, que além de serem um incômodo estético, podem doer e trazer alguns problemas no futuro. 

Exagerou na exposição ao sol e ficou com queimaduras? Não se preocupe, se isso aconteceu uma vez ocasionalmente, sua pele pode ficar vermelha por alguns dias e talvez até descasque, mas logo voltará ao normal. 

Agora, se isso ocorre sempre, é hora de ligar o alerta, já que a exposição prolongada pode trazer consequências mais sérias.

Continue lendo o post, entenda o que fazer para tratar as queimaduras de sol e como reduzir os danos causados. Boa leitura!

Porque surgem as queimaduras de sol?

Basicamente, a radiação ultravioleta do tipo UVB emitida pelo sol é a responsável pelas queimaduras. Nossa pele tem como função proteger os tecidos, regular a temperatura corporal, guardar nutrientes e proteger os terminais nervosos sensoriais do corpo. 

É formada por células que produzem diferentes substâncias que ajudam na proteção do corpo, como a melanina, que dá pigmento à pele e protege contra os raios ultravioletas. 

Quando há a exposição aos raios ultravioletas, a pele fica avermelhada devido a maior produção da melanina que protege a pele. Caso essa exposição se prolongue, a radiação ultravioleta danifica as estruturas celulares, provocando a divisão das células da pele e o calor faz com que elas ressequem e morram.

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O que fazer quando notar a queimadura de pele?

Quando a pele ficar avermelhada do sol, o primeiro passo é procurar um local coberto, com sombra para resfriar a pele e aplicar protetor solar para evitar uma maior absorção dos raios UV. 

Fazendo isso, a queimadura não vai se agravar tanto, o que levaria ao surgimento de bolhas que aumentam a dor, além de causar ardência, desconforto e riscos de infecção se as bolhas estourarem. 

Também é indicado que a pessoa retorne à residência para dar início aos cuidados necessários com a pele queimada. Veja quais são eles:

Esfrie a pele

A pele precisa ficar fria. Para isso, comece com um banho de água fria, deixando a água correr no local afetado por até 15 minutos, assim evita maiores queimaduras e danos.

Aplique compressas frias

O desconforto e dores podem permanecer mesmo depois do banho frio, principalmente se estiver calor. Uma forma de aliviar esses sintomas é mantendo a região da queimadura fria com compressas de água. Se preferir, adicione a camomila, que possui propriedades cicatrizantes e calmantes que ajudam a reparar a pele. 

Para fazer compressas de camomila, faça primeiro o chá por infusão (sem açúcar) e deixe na geladeira até esfriar. Depois molhe uma gaze ou pano limpo com o chá, retire o excesso de líquido e aplique sobre a pele queimada. Essa compressa pode ser aplicada por alguns  minutos, durante várias vezes ao dia.

Evite usar produtos de higiene

Até mesmo o sabonete pode agredir novamente a pele, favorecendo o ressecamento. Portanto, para higienizar a região, utilize apenas água (pelo menos no local afetado) e não esfregue a pele. Quando for secar, também não é uma boa ideia passar a toalha no local da queimadura, o ideal é deixar secar ao ar livre.

Hidrate a pele

Hidratar bem a pele diariamente é uma dica importante. Aplique um bom creme hidratante após o banho e várias vezes ao longo do dia para evitar o ressecamento da pele afetada. O ideal são cremes hidratantes com função calmante, com substância à base de plantas medicinais como a aloe vera, pois acalma ainda mais a pele e reduz o desconforto. 

O consumo de água também ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, portanto, beba pelo menos, um litro de água por dia.

Consuma alimentos cicatrizantes

Assim como beber muita água ajuda, o consumo de determinados alimentos com efeito cicatrizante também. Entre eles o leite e seus derivados, ovo, atum e brócolis possuem propriedades cicatrizantes que agem na pele, reduzindo a inflamação da queimadura, possibilitando uma recuperação mais rápida. 

Além disso, é importante evitar certos alimentos, principalmente os ricos em açúcares e com muitos aditivos industrializados que podem comprometer a recuperação.

Tome um analgésico

Essa dica vale para as queimaduras que causam muita dor. Se for o caso, tome um analgésico ou anti-inflamatório simples para aliviar as dores da queimadura, como paracetamol ou aspirina, desde que você tenha certeza que não possui qualquer reação alérgica a esses medicamentos.

Fique longe do sol e faça repouso

Essa pode ser a principal dica, visto que a pele já está sensibilizada e uma nova exposição vai dificultar a cicatrização. Para isso, o melhor é ficar em ambientes internos e fazer repouso, pois o organismo precisa de descanso para sua completa recuperação. 

Se for preciso sair de casa, proteja a região afetada, use filtro solar, roupas de algodão e chapéu.

O que posso passar nas queimaduras de sol?

Além das compressas, algumas opções de cremes e pomadas podem reduzir os incômodos e acelerar a cicatrização. Entre elas podemos citar:

  • Cremes a base de cloridrato de cânfora, calamina e/ ou difenidramina, como o Caladryl ou Calamyn;
  • Bepantol em pomada ou líquido;
  • Cremes tendo como base 1% de cortisona, como Diprogenta ou Dermazine;
  • Pasta d’água;
  • Loção pós sol em creme ou gel à base de aloe vera/babosa.

Os efeitos são mais efetivos quando esses produtos são aplicados conforme as recomendações da embalagem.

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Como evitar as queimaduras de sol?

Os danos causados pelos raios solares são cumulativos e qualquer exposição sem proteção pode aumentar a probabilidade de desenvolver alguma doença de pele, mesmo que não haja vermelhidão ou ardência. 

Veja como se prevenir:

Evite a exposição nos horários de pico 

A medida mais importante de prevenção é evitar a exposição ao sol nos horários de pico (das 10 às 16 horas), quando os raios UVB estão mais fortes. Quando a exposição nesses horários for inevitável, os cuidados devem ser redobrados.

Use protetor solar

Você já deve ter visto isso várias vezes devido a sua importância, mas é sempre bom frisar. Não basta usar o protetor, ele precisa ter fator de proteção de pelo menos FPS 30 e oferecer proteção contra os raios UVA. 

O ideal é aplicar de 20 a 30 minutos antes da exposição, e se for tomar banho de mar ou piscina, aplique antes de vestir as roupas de banho para que nenhuma área seja esquecida. 

Durante o dia, reaplique o protetor a cada duas horas ou sempre mergulhar, transpirar muito ou se secar.

Utilize barreiras físicas

Além do filtro solar, é recomendado o uso de acessórios como boné, chapéu, óculos escuros e roupas de algodão ou outra fibra natural. Barracas de lona também ajudam, mas é preciso usar o protetor solar mesmo à sombra, visto que os raios ainda podem atravessar a cobertura.

Tenha cuidado extra com crianças e idosos

Crianças e idosos possuem a pele mais fina e sensível do que adultos e jovens. Por isso, precisam de mais atenção para evitar as queimaduras, afinal, são mais suscetíveis à formação de bolhas e à insolação.

Dessa forma, esses dois grupos devem utilizar protetor solar específico e fazer intervalos de sombra depois. Também é importante estimular a ingestão de água para evitar a desidratação.

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Quando procurar o médico?

Embora a maioria das queimaduras de sol cicatrizem em 3 a 6 dias, alguns casos específicos exigem atendimento médico imediato por conta das condições do paciente e gravidade das lesões. 

Veja quando procurar ajuda médica:

  • Presença de bolhas, uma vez que elas indicam que as camadas mais profundas da epiderme foram comprometidas, o que aumenta os riscos de infecções. Nesses casos, pode ser necessária a administração de antibióticos e corticoides tópicos e orais. Também podem ser necessários curativos específicos para queimaduras;
  • Queimadura solar em crianças e idosos, pois a pele é mais sensível nessas faixas de idade, o que aumenta o risco de complicações;
  • Quando há uma grande extensão da região queimada. Mesmo se a queimadura não for grave, ela pode levar à desidratação e ao choque se a região afetada for muito grande;
  • Quando causa insolação, caracterizada por febre, calafrios, exaustão, náuseas e às vezes até vômitos e desmaios.  Esses são sinais de que há uma reação inflamatória mais grave, o que demanda a avaliação médica.

Se você ou alguém próximo apresentar algum desses sintomas ou se as sugestões deste post não aliviarem as queimaduras de sol, procure um dermatologista com urgência para definir o tratamento adequado para o caso.

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