A acne pode aparecer devido a hiperprodução sebácea, a mudança na formação da pele (como a queratinização) ou ser consequência do aumento das bactérias que causam inflamação. No frio, a pele tende a ficar mais seca, o que pode estimular a produção de óleo e piorar a acne.
Esta doença, que atinge pessoas de todas as idades, é mais comum durante a puberdade e no início da juventude. Algumas pessoas desenvolvem a doença mais tarde, entre os 20 e os 40 anos de idade. O distúrbio varia em suas formas, e em casos mais graves, pode deixar cicatrizes, manchas e alterações na pele.
É comum que haja piora do quadro no inverno, por isso, resolvemos desenvolver um artigo para compartilhar algumas dicas para controlar a acne no frio.
Você já notou como as erupções cutâneas tornam-se mais proeminentes no inverno? Você faz ideia de porque a nossa pele é tão afetada pelo frio? Gostaríamos de te ajudar a entender isso melhor.
Como médica dermatologista, trouxe dicas simples e poderosas para você incluir na rotina e manter a pele saudável mesmo nos dias mais frios. Lave o rosto com um gel suave para peles acneicas, hidrate com produtos leves e não comedogênicos, e nunca pule o protetor solar com toque seco. À noite, aposte em tratamentos com ativos como ácido salicílico, e não esqueça de cuidados extras, como usar um umidificador e manter fronhas limpas. Com consistência, sua pele vai enfrentar o frio com confiança! Se a acne insistir, procure um dermatologista para um cuidado personalizado.
Irei explicar com mais detalhes cada item no final deste texto, confira!
O que é a acne?
A acne é uma condição de pele caracterizada pela formação de cravos, cistos, caroços e espinhas. Tais alterações cutâneas são resultados de um processo inflamatório nas glândulas sebáceas e nos folículos pilosos, o que pode ter diferentes causas.
Dentre as regiões mais acometidas, merecem destaque o rosto, o dorso e o peito.
Esta doença é significativamente mais comum na puberdade. A explicação para essa grande prevalência na segunda década de vida é simples, este é um período de grandes mudanças hormonais para meninos e meninas.
A acne tem relação direta com os hormônios sexuais, pois a elevação de seus níveis estimula a produção de gordura pelas glândulas da pele, o que pode ocasionar inflamações.
Por que a acne piora no inverno?
Você já deve ter notado que as erupções cutâneas tendem a piorar durante o inverno. A principal explicação para isso é a redução da hidratação da pele durante os dias frios.
Os lipídios produzidos pela pele possuem propriedades antimicrobianas e formam uma barreira de proteção contra perda de água e agressores externos presentes no ambiente. Assim, previnem irritações, tornam a pele menos sensível e ajudam no combate a infecção por bactérias que provocam os famosos cravos e espinhas.
As pessoas que já tem tendência ao ressecamento da pele, devem ficar ainda mais atentas, já que a pele acneica e desidratada pode desencadear acnes inflamatórias.
Para esses indivíduos, geralmente são recomendados produtos que promovem uma hidratação adequada, evitando o ressecamento e o agravamento da patologia. Se esse é o seu caso, não deixe de perguntar ao seu dermatologista quais são os melhores produtos para o seu tipo de pele.
Por outro lado, mesmo nas baixas temperaturas, e apesar da redução da oleosidade provocada por ventos secos e banhos quentes, as peles oleosas geralmente continuam incomodando,
por isso é importante tanto uma hidratação quanto uma limpeza adequada.
Embora pareça estranha em um primeiro momento, a situação descrita nada mais é do que um efeito rebote. A medida que o corpo perde óleo, a pele vai produzindo cada vez mais em uma tentativa de reposição.
A conclusão aqui é simples. Não importa qual o seu tipo de pele, serão necessários cuidados especiais no inverno, em especial para controlar a acne no frio.
Os cuidados com a pele devem ser tomados durante todo o ano, mas uma dose especial deve se dá em tempos de baixas temperaturas. Manter a rotina de limpeza diária com sabonetes suaves e que respeitam o pH da pele irá auxiliar no tratamento.
É importante consultar um dermatologista de confiança. Não caia em receitas caseiras compartilhadas na internet, elas podem piorar a acne e ainda gerar outros problemas de saúde. Existem vários tipos de acnes e para cada um há um protocolo.
1. Higienização: Menos Agressão, Mais Inteligência
No frio, a pele tende a ficar mais sensível e ressecada. A limpeza excessiva ou com produtos agressivos pode piorar a situação, causando um “efeito rebote” e aumentando a produção de oleosidade para compensar o ressecamento.
Escolha do Sabonete: Abandone temporariamente os sabonetes muito adstringentes ou com altas concentrações de ácidos, como o salicílico em excesso. Opte por sabonetes líquidos ou em gel com formulações mais suaves, do tipo “syndet” (sem detergente) ou para peles sensíveis. Procure por ativos calmantes como niacinamida, extrato de calêndula ou camomila na composição.
Frequência e Temperatura da Água: Lave o rosto no máximo duas vezes ao dia (manhã e noite). Use sempre água morna para fria. A água quente remove a barreira de proteção natural da pele, o que agrava tanto o ressecamento quanto a acne.
Técnica de Limpeza: Aplique o sabonete com movimentos suaves e circulares, usando as pontas dos dedos. Não esfregue a toalha no rosto para secar; pressione-a levemente contra a pele.
2. Hidratação: A Etapa Inegociável
Este é o passo mais importante e que muitos esquecem no inverno. Uma pele bem hidratada tem uma barreira de proteção íntegra, o que a torna menos suscetível a inflamações (espinhas) e irritações.
Tipo de Hidratante: O seu hidratante de verão pode não ser suficiente. Procure por produtos com a indicação “não comedogênico” (que não obstrui os poros). As melhores texturas são em sérum, loção ou gel-creme.
Ativos-Chave: Busque por ingredientes como o ácido hialurônico (que atrai água para a pele sem deixá-la oleosa), ceramidas (que restauram a barreira cutânea), niacinamida (que além de hidratar, has ação anti-inflamatória e ajuda a regular a oleosidade) e glicerina.
Como e Quando Aplicar: Aplique o hidratante logo após a limpeza, com a pele ainda ligeiramente úmida. Isso ajuda a “selar” a umidade na pele. Espalhe uma camada fina e uniforme por todo o rosto, pescoço e colo.
3. Tratamento: Ajuste a Potência dos Ácidos
Se você faz uso de ácidos para tratar a acne (como ácido salicílico, glicólico ou retinoides), o frio exige uma adaptação para evitar irritação excessiva.
Diminua a Frequência: Em vez de usar seu ácido de tratamento todas as noites, passe a usá-lo em noites alternadas. Nos dias de “descanso”, aplique apenas um bom hidratante ou um sérum reparador.
Técnica do “Sanduíche”: Para peles muito sensíveis, essa técnica é excelente. Aplique uma camada fina de hidratante, espere secar, aplique o ácido de tratamento e, após alguns minutos, aplique outra camada de hidratante por cima. Isso cria uma barreira que diminui o potencial irritativo do ácido sem anular sua eficácia.
Considere o “Short Contact Therapy”: Outra opção é aplicar o produto de tratamento, deixá-lo agir por um período mais curto (de 30 minutos a 1 hora) e depois enxaguar o rosto, finalizando com o hidratante.
4. Proteção Solar: Obrigatória, Mesmo em Dias Nublados
A radiação UVA, principal responsável pelo envelhecimento precoce e manchas, atravessa as nuvens e as janelas, e está presente o ano todo. Além disso, muitos tratamentos para acne deixam a pele mais fotossensível.
Escolha do Protetor: Dê preferência a protetores solares com toque seco, efeito mate ou que contenham ativos que ajudam no controle da oleosidade. Muitos protetores modernos já vêm com ingredientes hidratantes na fórmula, como o ácido hialurônico, otimizando sua rotina.
Fator de Proteção: Mantenha o uso de um FPS de no mínimo 30.
Reaplicação: Se você estiver em ambientes fechados, a aplicação pela manhã costuma ser suficiente. Se for se expor ao ar livre, lembre-se de reaplicar a cada 2-3 horas.
5. Cuidados Complementares e Hábitos Diários
Pequenas mudanças no dia a dia fazem uma grande diferença.
Banhos: Evite banhos excessivamente longos e com água muito quente. O vapor quente pode agredir a pele do rosto.
Alimentação e Hidratação: Aumente a ingestão de água. No frio, sentimos menos sede, mas a hidratação de dentro para fora é fundamental. Mantenha uma dieta balanceada, rica em antioxidantes (frutas, legumes e verduras) e evite o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico e laticínios, que podem ser gatilhos para a acne em algumas pessoas.
Não Manipule as Lesões: A pele está mais sensível e a cicatrização pode ser mais lenta no frio. Espremer cravos e espinhas aumenta o risco de inflamação, manchas e cicatrizes permanentes.
Cuidado com Acessórios: Cachecóis, gorros e golas altas podem acumular suor, oleosidade e bactérias, transferindo-os para a pele do rosto e pescoço. Lave esses acessórios com frequência.
6. Modere na Esfoliação
A esfoliação é necessária para evitar o acúmulo de células mortas que obstroem os poros, mas a pele no inverno não tolera excessos.
Prefira Esfoliantes Químicos Suaves: Em vez de esfoliantes físicos com grânulos grandes e agressivos, considere os esfoliantes químicos. Procure por tônicos ou séruns com ácidos em baixa concentração. Os poli-hidroxiácidos (PHAs), como a gluconolactona, são uma ótima opção de inverno, pois esfoliam de forma muito gentil e ainda possuem ação umectante.
Técnica e Frequência: Reduza a frequência da esfoliação para, no máximo, uma vez por semana ou até mesmo a cada 10 dias, dependendo da sensibilidade da sua pele. Aplique sempre à noite e nunca no mesmo dia em que usar outros ácidos fortes como os retinoides.
7. Maquiagem: Como Usar a Seu Favor
A maquiagem não precisa ser uma vilã, mas a escolha e, principalmente, a remoção dos produtos são cruciais.
Escolha da Base e Corretivo: Opte por produtos com a etiqueta “oil-free” (livre de óleo) e “não comedogênico”. Bases com acabamento “glow” ou “hidratante” podem ser mais confortáveis no inverno do que as de efeito super mate, que podem craquelar em peles sensibilizadas.
A Remoção é Inegociável (Double Cleansing): Este é o passo mais importante. Para remover completamente a maquiagem e o protetor solar, adote o método da “limpeza dupla” à noite.
Primeiro Passo: Use um óleo de limpeza (cleansing oil) ou um bálsamo de limpeza (cleansing balm). Aplique no rosto seco e massageie suavemente. Ele vai “derreter” toda a maquiagem e oleosidade sem agredir. Emulsione com um pouco de água e enxágue.
Segundo Passo: Lave o rosto normalmente com o seu sabonete facial suave para remover qualquer resíduo.
8. Não se Esqueça da Acne Corporal
As roupas de inverno podem agravar a acne nos ombros, costas e região do tórax.
Tecidos: A primeira camada de roupa, aquela em contato direto com a pele, deve ser preferencialmente de algodão ou outro tecido respirável. Lã e tecidos sintéticos podem abafar a pele e irritar os folículos, piorando os sintomas
Higiene Pós-Exercício: Se você pratica atividade física, não fique com a roupa suada no corpo. Tome um banho o mais rápido possível.
Sabonetes Específicos: Você pode usar um sabonete líquido para o corpo com uma baixa concentração de ácido salicílico na área afetada, 2 a 3 vezes por semana, para ajudar a manter os poros desobstruídos. No resto do corpo, use seu sabonete normal para não ressecar a pele.
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Será que é acne?
Em geral, o diagnóstico da acne é predominantemente clínico. Faço uma breve anamnese em busca de conhecer melhor o histórico do seu paciente, em especial doenças de pele pré-existentes, idade inicial das lesões, ciclo menstrual e sinais de androgenização.
Em seguida, é realizado o exame físico para avaliação da lesão, são estudados os seguintes aspectos: tipo de lesão, extensão e a gravidade da doença.
Normalmente essas duas etapas são suficientes para o diagnóstico da acne, exames completares são requeridos quando há suspeita de doenças metabólicas ou neoplásicas.
É muito importante que seja feita a diferenciação entre a acne e outras doenças similares, como:
- Foliculite
- Rosácea
- Verruga plana
- Adenoma sebáceo (esclerose tuberosa)
- Miliária rubra
- Dermatite perioral
- Hidradenite supurativa
- Doença de Favre-Racouchout;
- Sífilis secundária
Tratamentos para acne
Extração
Você certamente já ouviu falar que nunca devemos espremer cravos e espinhas. Porém, a extração pode sim ser benéfica, desde que feita por profissionais adequados. As limpezas de pele retiram os resíduos da pele e ajudam no controle da infecção e da oleosidade.
O tratamento pode ser particularmente interessante para controlar a acne no frio, já que melhora a saúde da pele, protegendo-a dos danos causados pela variação de temperatura.
Medicamentos
Alguns medicamentos são recomendados para controle da acne. Dentre os mais utilizados podemos citar o benzoílo, antibióticos, retinoides, anti-seborreicos e antiandrogénicos.
Embora sejam realmente eficientes, não devem ser utilizados sem acompanhamento médico. Bem como todos os tipos de fármacos, podem causar efeitos colaterais prejudiciais à saúde.
Fototerapia
A fototerapia é muito utilizada para tratar distúrbios de pele. Através da emissão de pulsos de luz, o tratamento age diretamente sobre a área afetada reduzindo a ação das glândulas sebáceas.
Além disso, este tipo de técnica acelera a recuperação da pele e age no controle da inflamação, benefícios essenciais ao cuidado com a acne, inclusive no inverno.
Peeling químico
O peeling químico é um dos procedimentos estéticos mais amados e requisitados dos últimos tempos. A técnica consiste na aplicação de agentes ácidos capazes de destruir as camadas mais superficiais da pele, processo que é seguido por sua regeneração, produzindo uma aparência melhorada e um aspecto mais jovial.
O tratamento gera ótimos resultados, clareia manchas, retira acnes e trata rugas superficiais.
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Dra. Juliana Toma – Médica Dermatologista pela Universidade Federal de São Paulo – EPM
Clínica no Jardim Paulista – Al. Jaú 695 – São Paulo – SP
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